10838087_806815749383037_2352740065521344415_o10636633_806816892716256_4616047977834917764_o

 Net als velen ben ik vol goede plannen voor dit nieuwe jaar. De titel van dit blog leende ik van het event van de Rotterdam Running Crew: de Good Intentions Run

20150107_183027

Deze keer vertrok ik met enkel buurvrouwen naar Rotterdam en wel met de auto omdat het anders toch wel wat lastig en tijdrovend zou worden om vanuit Barendrecht bij de Schaatsbaan. Met Pauline deed ik al twee keer eerder (Binnerotterun en de Kop van Zuid run) de negen km gratis avondtraining van Rotterdam Running Crew waarvoor je via Twitter of Facebook aanmeldt. Ellen wilde vandaag de drie km doen, omdat het nog wel eens een kilometertje langer kan worden dan gepland.

10917036_806815849383027_7964813606168833801_o10914766_806817566049522_6675846883961177785_o

En ze waren er weer hoor… al die vrijwilligers om alles in goede banen te leiden en ons een gezellige warming up te geven om in de stemming te komen. Het was leuk dat ik daar nu ook weer voluit aan mee kon doen nu ik mijn hoofd alle kanten op kan en mag bewegen. Het was druk maar nog steeds gezellig. Ik raakte aan de praat met twee triatlonners die voor de eerste keer kwamen en voordat ik er erg in had stond ik met ze op de foto. En daar gingen we (drie groepen) in een hele lange sliert over een smal dijkje langs De Oude Plantage naar de Nieuwe Maas. Daar volgde een stop met wat oefeningen om het hele lopersveld weer te verzamelen. Vervolgens trokken we door de wijk De Esch langs de Watertoren en over het dijkje richting de Marinierskazerne aan het Toepad. Het tempo was verhoogd maar ik merkte dat mijn duurlopen zich uitbetaalden. Het ging hartstikke lekker en ik voelde eens een keertje niks in mijn benen. Sinds de Bruggenloop heb ik nl. een vage klacht in mijn rechterbeen/hamstring die opspeelt als ik tempo wil maken. Pauline ging prima en we hoopten dat Ellen het ook naar haar zin zou hebben.

10887404_806819066049372_7776533177000107588_o 10338529_806820782715867_7165891683758126693_o 10900178_806819086049370_6295396242318914445_o

Daar bereikten we de Van Brienenoord waar de Run2Day Rotterdam met behulp van Etixx een heuse drankpost had voorbereid, maar wij moesten nog even wachten totdat we de brug hadden bestegen. De zes-km-groep kwam ons al tegemoet en iedereen gaf elkaar high fives, terwijl de vrijwilligers onze sportiviteit de juiste kant op gidsten om daadwerkelijk te  kunnen zeggen ‘makkie die brug’!

10906411_604031333030557_8197262232696476359_n

In de praktijk verliep het heel behoorlijk. Pauline en ik gingen ons eigen tempo omdat ik nu eenmaal geen lucht genoeg meer kan krijgen om makkelijk naar boven te kunnen rennen. Op de heenweg hadden we de wind ook pal tegen en die sliep nog niet bepaald. Naar beneden was het echt genieten en ik haalde af en toe 4:22 (13,5 km/u) zag ik op mijn Garmin. We maakten het rondje af en klommen volgens aanwijzing de trap omhoog om terug te lopen. Weer gingen we even uiteen maar al gauw daalden we en liep ik Pauline achterop. Tjonge wat ging dat lekker! Voorzichtig daalden we de trap af voor een slokje en een hapje en dribbelden rustig terug naar de Schaatsbaan waar we in de kantine een tevreden Ellen terugvonden en onze ervaringen uitwisselden onder het genot van een drankje en de gezellige beat van DJ Ritch.

10923466_806822016049077_4594151962166399032_o

De foto’s van dit blog met ‘R’dam Running Crew’ erop zijn weer allemaal gemaakt door Evert Buitendijk en geloof me hij maakte alleen maar foto’s van lachende mensen deze keer. De deelname was weer helemaal gratis maar we hebben nog wel een bijdrage geleverd aan het goede doel: het Roparunteam van Gers. We verheugen ons op een volgende RCC-run op een nog onbekende locatie.

10931681_806821156049163_8201627075214716083_o

Verder werd er nog special event aangekondigd: 14 mei de Brandgrensrun (niet gratis) ter herdenking van het bombardement op Rotterdam 75 jaar geleden. Voor info klik hier.

10885034_605691056197918_5092334311947153905_n

Het lijkt me wel leuk om daaraan mee te doen. Het is ruim na de Rotterdam Marathon op  12 april. Tot die tijd staan vrijwel alle trainingen in het teken daarvan. Ik heb gemerkt dat ik nog veel moet opbouwen en dat herstel meer tijd kost op mijn leeftijd (niet kras en niet piep). ‘Wie zichzelf spaart is een postzegel’ zei Loesje ooit, maar ik heb gemerkt dat rust (of herstel) vaak echt de beste training is met mijn leeftijd/gezondheid. Ik ga nu zondag beginnen aan de langere duurlopen o.a. bij CAV Energie en bij Tiny Raijmakers. In de eerste CAV-trainingsloop doen we dan gezellig nog eens de Van Brienenoord. Normaal hou ik wel van een uitdaging maar ik doe nu even geen gekke dingen (er is bijv. een nachttrail om de hoek klik hier). Voorlopig ben ik alleen ingeschreven voor ‘De twintig van Goud‘ op 1 maart. Maar niet alleen loopwedstrijden/events zijn leuk om over te schrijven of te lezen; er blijft nog genoeg stof tot bloggen over hoor.

En hoe is het met jullie good intentions? Wilde plannen of doe maar lekker gewoon? Ik hoor het graag.

Advertenties

»

  1. Monique Konings schreef:

    Wat een leuk, enthousiast verhaal!
    En nog meer events in de planning……succes met alle voorbereidingen!

  2. Affodil schreef:

    Mijn enige goede voornemen voor 2015: geen goede voornemens maken. Word ik erg rustig van! 🙂
    Succes met wat jij voor jezelf op het programma geplaatst hebt.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s